¿Puede el estrés laboral afectar a la vida personal?
El estrés laboral afecta a tu vida personal Cuando la sobrecarga de trabajo invade nuestra esfera personal, ha llegado el momento de ponerle freno a la situación. Algunos de los síntomas más frecuentes del estrés laboral incluyen: dificultad para conciliar el sueño, pensamientos rumiativos, darle excesivas vueltas a los problemas, dificultad para tomar decisiones […]
La pereza activa en el trabajo es positiva
Entrevista para VOGUE Como dedicar momentos en el trabajo a no hacer nada puede ayudarte a tener mejores ideas En este post comparto la entrevista que me hicieron para VOGUE sección Líderes sobre la importancia de tomar pausas regeneradoras en el trabajo. La pereza activa es una necesidad de nuestro organismo para regenerar el desgaste […]
Cómo tomar la mejor decisión profesional
Carlos está aburrido y desmotivado en un trabajo que no aguanta. Ya no aprende nada. Siente que su vida profesional se ha estancado. Irene no soporta más a su jefe. Está preocupada porque cada vez se le nota más y tiene miedo de que la despidan. A Olga le cuesta levantarse por la mañana para […]
Cómo salir del bloqueo profesional y de vida
¿Por qué entras en bucle cuando quieres tomar una decisión profesional importante? El bloqueo profesional Hoy me gustaría hablarte de lo que considero una de las principales dificultades para afrontar un cambio profesional o para salir de una situación de bloqueo profesional. Es decir, lo que te impide diseñar bien tu plan de carrera o […]
3 ideas clave para la vuelta al trabajo sin ansiedad
Te explico 3 opciones prácticas que te ayudarán para que tu vuelta al trabajo se produzca sin ansiedad. 1. Conciliar Ahora que vuelves a enfrentarte a los retos de tu lugar de trabajo, no olvides mantener unos horarios laborales que te permitan disfrutar del resto de tu vida. Si tu jornada empieza pronto, acabar a […]
Cómo poner freno a la ansiedad laboral
El riesgo de desarrollar ansiedad siempre está presente, en mayor o menor medida, en el ámbito laboral. Este año se han sumado circunstancias excepcionales, como la pandemia que llevamos ya arrastrando varios meses, la adaptación al teletrabajo y una mayor preocupación laboral de cara al futuro más próximo. Cómo afecta la ansiedad laboral a nuestras vidas. Vivir en la […]
¿Cómo compaginar la vida laboral con la familiar?
Conciliación familiar y laboral: ¿qué hacer ante un caso de estrés?
El exceso de trabajo empieza a perjudicar mi salud
EFECTOS QUE PUEDEN SURGIR A CAUSA DE UN EXCESO DE TRABAJO Trabajar es necesario para sobrevivir y, además, para desarrollar tu autoestima. Cuando trabajas, te sientes útil y aprendes a creer en ti mismo. Sin embargo, abusar de las tareas que tienes que hacer y trabajar por encima de tus capacidades físicas y psíquicas, es perjudicial para […]
GESTIÓN DEL TIEMPO: Saber administrar tu tiempo
LA IMPORTANCIA DE HACER UNA BUENA GESTIÓN DEL TIEMPO ¿Consideras que pierdes el tiempo? ¿No sabes cómo gestionarlo? Saber gestionar tu tiempo es muy importante. Las pequeñas o grandes «fugas» de tiempo suponen el total de tiempo que pierdes cada día y que no vas a poder recuperar. Un día está compuesto de 24 horas, […]
AUTOESTIMA: ¿Quieres conocer las claves para mejorar tu autoestima en el trabajo?
5 consejos que te ayudarán a aumentar tu autoestima en la actividad laboral La autoestima es la valoración que haces de ti mismo. Se va formando en función de los pensamientos, experiencias, sensaciones y sentimientos que tiene cada uno. En el ámbito laboral la autoestima es muy importante pues, es la responsable de tu rendimiento […]