Burnout laboral o Síndrome de "estar quemado"

Gestión del estrés laboral. Cómo prevenir el Síndrome de Burn out.

Si te sientes agobiado, sin ganas de empezar a trabajar o incluso con angustia frente a las tareas profesionales, es posible que estés sufriendo estrés laboral.

En estos momentos después de los cambios en la forma de trabajar que ha introducido la pandemia, puedes haber vivido una situación de transformación en tu forma de trabajar que esté afectando a la gestión de tu estrés laboral.

Es posible que hayas tenido que adaptarte al teletrabajo sin las condiciones tecnológicas óptimas para realizar tu función, o que hayas tenido que cambiar la gestión del tiempo y de la productividad sin una guía clara de actuación y que esos cambios te estén pasando factura emocional y psicológica.

O puede que hayas tenido que soportar cargas excesivas de trabajo dedicando más horas de las recomendables. Quizás has disfrutado de unas vacaciones pero parece que no han sido suficiente para cargar tu nivel de energía y tus ganas de volver al trabajo.

Es momento de cambiar esa situación, de ponerle freno para que no vaya a más y aprender cómo prevenir y gestionar el estrés laboral para futuras ocasiones, estés teletrabajando o cuando ya estés incorporado en tu puesto de trabajo, soportando las presiones del día a día.

¿Cuál es la diferencia entre el estrés laboral y el Burn out o Síndrome de estar quemado?

Hay momentos en nuestra vida profesional en la que tienes la sensación de que no llegas a cumplir con todas las demandas de tu día a día laboral. Cada vez te cuesta más ponerte a trabajar. Te sientes desmotivado, cansado o agotado. Es un cansancio del que no te acabas de recuperar aunque duermas o sencillamente no hagas nada fuera de tus horas de trabajo. Incluso, puede ser que estés empezando a sentirte irritado con los que te rodean, a dormir mal o abusar de café u otros excitantes.

Si te identificas con alguna de estas situaciones, totalmente o en parte, podría ser que estés empezando a padecer «Burn out laboral». Lo que popularmente conocemos por estar quemado  del trabajo. 

Si es así, todavía estás a tiempo de darle la vuelta a este estrés laboral y evitar caer en una situación de total Burn out de la que será más dificil recuperarte.

Puedes aprender a detectar en qué fase de estrés te encuentras y las herramientas que necesitas para salir de ella.

Te ofrezco formación a medida o sesiones individuales en las que aprenderás:

Podrás adquirir estos conocimientos mediante:

FORMACIÓN ON LINE o SESIONES INDIVIDUALES

Si quieres recibir más información, no dudes en ponerte en contacto conmigo:

FORMACIÓN ON LINE: MOOC

Gestión del estrés y prevención del Síndrome de Burn out.

Si eres una empresa u organización, también realizo formación y protocolos de prevención para detectar y prevenir el Burn out entre las personas de la organización.

Puedes contactar conmigo para elaborar un programa formativo de Prevención de Burn out a medida

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos.”

Buda

TV3 CATALUNYA RÀDIO – «El Burn Out se contagia y crece en cantidad e intensidad»

En esta entrevista de radio te explico las claves para prevenir el Burnout en el entorno laboral.

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