Cómo tomar la mejor decisión profesional

Carlos está aburrido y desmotivado en un trabajo que no aguanta. Ya no aprende nada. Siente que su vida profesional se ha estancado.

Irene no soporta más a su jefe. Está preocupada porque cada vez se le nota más y tiene miedo de que la despidan.

A Olga le cuesta levantarse por la mañana para ir a trabajar. Los domingos por la tarde se pone de mal humor pensando que al día siguiente empieza la semana.

Todas estas son situaciones reales de personas que han venido a la consulta a hacer un proceso de coaching laboral .

En todos estos casos hemos aplicado herramientas clave de toma de decisiones profesionales.

Me gustaría compartir contigo algunas de ellas por si te sirven.

Tomar la mejor decisión profesional

Las decisiones profesionales pueden ser paralizantes porque el miedo a equivocarte puede llegar a bloquear. Eres consciente que según lo que decidas tendrás que vivir con las consecuencias que traerá tu acción.

A veces puedes anticipar que esas consecuencias serán irreversibles o a muy largo plazo graves y profundas.

Por ejemplo, si en este momento te estás sintiendo desmotivado en tu trabajo la pregunta que viene a tu cabeza puede ser del tipo: ¿qué hago: dejo el trabajo o me quedo y aguanto la situación?

Cuesta enfocar las decisiones intermedias que ayudan a desbloquear la situación sin dar “golpes de timón” que pongan en peligro tu carrera profesional.

 

El estrés y las decisiones profesionales

Para conseguirlo lo primero es manejar bien la situación de estrés que estás viviendo porque no es recomendable tomar grandes decisiones bajo la influencia del estrés.

Cuando te sientes muy agobiado, cansado o irritado por el estrés, la tendencia será a salir huyendo de ese trabajo de cualquier manera y sin valorar bien las consecuencias que va a tener.

A veces me encuentro con personas que han salido corriendo de trabajos que no les gustaban para darse cuenta que les va a llevar como mínimo unos cuantos meses encontrar otra posición que sea de su agrado o que, ni tan siquiera, han pensado hacia donde tienen que dirigir sus pasos profesionales.

Por otro lado, si no solucionas la situación que estás viviendo o no entiendes qué te ha llevado hasta ahí ¿qué te garantiza que no volverás a repetir el mismo error y acabarás en un sitio parecido?

Por último, a un cerebro estresado le cuesta mucho más encontrar alternativas o soluciones imaginativas a las dificultades que estás experimentando. Podrías enfocar mal el problema, dar demasiada importancia a cosas que no lo son tanto o no ver cuál es la mejor salida.

Lo recomendable en una situación de estrés es construir un plan de acción con objetivos medibles que te lleve a cambiar esa situación.

Si haces eso, muchas veces, te vas a dar cuenta de que, a lo mejor, no era necesario abandonar el trabajo.

Otras veces, lo que vas a ver es que la mejor opción es dejar ese trabajo, pero no sin antes, haber asegurado el camino hacia la nueva posición laboral.

Cuando tú estrés haya disminuido es el momento de enfocar la solución.

Con Irene, Olga y Carlos aplicamos primero un plan para frenar el Síndrome del trabajador quemado o Burnout laboral. En este vídeo encontrarás más información sobre el tema.

Después definimos un Plan de Acción para abordar el cambio profesional.

En este post te explico cómo, a través del coaching, resolvimos una de las situaciones.

En los siguientes posts te mostraré los otros procesos de coaching laboral.

 

Parte 1: Conflictos con el Jefe

Con Irene identificamos que desde siempre tenía problemas con figuras de autoridad despóticas.

Los Jefes que imponían sus decisiones de forma agresiva la intimidaban.

Cuando su Jefe le reclamaba un trabajo que no había podido acabar o le asignaba más responsabilidades de las que podía asumir, solía culpabilizarse.

Su herramienta fue aprender a comunicar de manera clara y firme las cosas con las que no estaba de acuerdo. Concretamente, utilizamos la Comunicación Asertiva.

Aplicamos una herramienta de Autoliderazgo conocida como Franqueza Radical de Kim Scott.

Te la muestro en este esquema:

 

 

Y tú, ¿sueles bloquearte o culpabilizarte cuándo no acabas tu trabajo a tiempo? ¿Te cuesta “decir no” a las peticiones desmedidas de tu Jefe?

Hay solución. Si quieres te muestro cómo salir de esa situación estresante. Contactar.

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María Fontal

María Fontal

Soy Maria Fontal, me dedico a acompañar procesos de cambio y desarrollo de la carrera profesional desde el 2003. Para ello utilizo diversos recursos como el coaching para la vocación y realización profesional, la Programación Neurolingüística, PNL, la Inteligencia emocional y herramientas propias que he ido desarrollando a lo largo de estos años.

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