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Publicado el by María Fontal

Cómo poner freno a la ansiedad laboral

El riesgo de desarrollar ansiedad siempre está presente, en mayor o menor medida, en el ámbito laboral. Este año se han sumado circunstancias excepcionales, como la pandemia que llevamos ya arrastrando varios meses, la adaptación al teletrabajo y una mayor preocupación laboral de cara al futuro más próximo. Cómo afecta la ansiedad laboral a nuestras vidas. Vivir en la era de la comunicación tiene ventajas e inconvenientes. Entre estos últimos están la presión que puedes sufrir, a nivel lab...
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Publicado el by María Fontal

¿Cómo compaginar la vida laboral con la familiar?

La conciliación familiar ¿es posible? Seguro que en más de una ocasión has tenido problemas para compaginar tu vida laboral con la personal. Y es que la conciliación familiar es uno de los grandes problemas a los que te enfrentas hoy en día. No tienes por qué sentirte solo, a pocos "nos da la vida" con el ritmo actual que hemos impuesto como sociedad. Por eso, queremos dedicar este artículo a hablar sobre el estrés y la conciliación laboral y personal. ¿Por qué es tan difícil la conciliación...
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Publicado el by María Fontal

El exceso de trabajo empieza a perjudicar mi salud

EFECTOS QUE PUEDEN SURGIR A CAUSA DE UN EXCESO DE TRABAJO Trabajar es necesario para sobrevivir y, además, para desarrollar tu autoestima. Cuando trabajas, te sientes útil y aprendes a creer en ti mismo. Sin embargo, abusar de las tareas que tienes que hacer y trabajar por encima de tus capacidades físicas y psíquicas, es perjudicial para tu salud y puede provocarte problemas con tu entorno: jefes, compañeros e incluso con amigos y familia. Paradójicamente, el exceso de trabajo reduce la pro...
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Publicado el by María Fontal

GESTIÓN DEL TIEMPO: Saber administrar tu tiempo

LA IMPORTANCIA DE HACER UNA BUENA GESTIÓN DEL TIEMPO ¿Consideras que pierdes el tiempo? ¿No sabes cómo gestionarlo? Saber gestionar tu tiempo es muy importante. Las pequeñas o grandes "fugas" de tiempo suponen el total de tiempo que pierdes cada día y que no vas a poder recuperar. Un día está compuesto de 24 horas, es decir, no puedes añadirle ni quitarle horas. Es por eso, que aprender a hacer una buena gestión de tu tiempo para sacar el mayor rendimiento posible te proporcionará grandes...
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Publicado el by María Fontal

AUTOESTIMA: ¿Quieres conocer las claves para mejorar tu autoestima en el trabajo?

5 consejos que te ayudarán a aumentar tu autoestima en la actividad laboral La autoestima es la valoración que haces de ti mismo. Se va formando en función de los pensamientos, experiencias, sensaciones y sentimientos que tiene cada uno. En el ámbito laboral la autoestima es muy importante pues, es la responsable de tu rendimiento en la actividad que realices. Si no estás cómodo en tu trabajo y consideras que tu autoestima no va bien, en este post te explico las claves para mejorarla. 1- Es...
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Publicado el by María Fontal

Estrés: 5 claves para reducir el estrés laboral

El estrés es uno de los principales enemigos con que te vas a encontrar en tu trabajo. Si bien es positivo en cantidades moderadas, en muchas ocasiones se desborda. En el trabajo es frecuente que nos veamos al límite de nuestras posibilidades, por lo que es normal que esta reacción adaptativa se manifieste. En este artículo te vamos a dar algunas claves sobre cómo puedes reducir el estrés laboral mediante unas sencillas estrategias. Evita el estrés crónico El primer elemento que has de ...
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Publicado el by María Fontal

Burn out laboral: Claves para prevenirlo

Llegas a trabajar, te sientas, el estómago te duele, sientes estrés y piensas que te va a ser imposible acabar el día, te sientes quemado. Si tienes esta sensación puedes padecer Burnout laboral. Por ello, tienes que extremar las precauciones y empezar a conocer qué es y cómo prevenirlo. ¿Qué es el Burnout laboral? Lo podemos definir como una patología producida por la acumulación de estrés, tanto emocional como laboral, provocado por el exceso de horas de trabajo y por la sobre implicació...
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